Rezultaty
-30kg
Aleksander trenując na moim jednym planie i diecie przez dwa lata zgubił 30kg i dokonał całkowitej transformacji swojego ciała. Jak powiedział: "Co do zdjęć to będzie mi ogromnie miło być na twojej stronie i motywować innych,bo uważam cię za jednego (...)
-18kg
Karol (imię zmienione) mimo pracy mocno siedzącej trenował i odzywiał sie w pracwidłowy sposób, dzięki czemu zrzucił kilka nadmiarowych kilogramów i walczy dalej o idealną sylwetkę :)
+3kg
Janusz mimo swojego wieku, trenując samodzielnie moim planem zbudował 3kg masy mieśniowej w 10 tygodni.
Rekompozycja
W. trenuje ze mną przez 10 miesięcy. W tym czasie zwiększył masę mięśniową, utwardził ją i poprawił wydolność oraz mobilność. Celem było poprawienie sylwetki oraz zwiększenie sprawności. Treningi były połączeniem siłowni ze sportami walki.
Budowa masy mięśniowej, +7kg
Artur ćwiczył samodzielnie, sylwetka którą widać na zdjęciu to efekt 18 miesięcy treningów.
Całkowita zmiana sylwetki
M.S. trenował naszymi planami przez 5 miesięcy. W tym czasie spalił tłuszcz i zbudował masę mięsniową, całkowicie przy tym zmieniając swoją sylwetkę.
Budowanie masy
Michał chciał zbudować ekstra ciało i wystartowac w zawodach sylwetkowych. Porowadzę go online od roku. W zawodach udało się wytartować, zajął 4 miejsce.
+12kg masy mięśniowej
Michał przez wiele lat nie miał zbyt wiele wspólnego z jakąkolwiek aktywnością fizyczną. Jednak rok temu postanowił zrobić coś ze swoim ciałem. Jako że mieszka na codzień w Irlandii, treningi i dietę realizoawał według naszych zaleceń online. Raz na jakiś (...)
Start w zawodach sylwetkowych
Kiedy słyszysz nazwisko "Kacper Bąkiewicz" od razu przychodzi uzupełnienie: "zawodnik sportów sylwetkowych". Ale początki naszej współpracy sięgają czasów przed naszym kanałem Youtube. Kacper chciał przygotować sie do startu w Mans Physique. Wystartował i od razu wygrał. Od tej pory zajął (...)
łącznie -26kg
Piotr pomimo ciężkiej pracy fizycznej postanowił zmienić swoje ciało. Współprace online zaczęliśmy niecałe 13 miesięcy temu. w tym czasie realizował moje treningi i dietę Oli we własnym zakresie. Efekty jego pierwszych 9 miesięcy transfomracji widzicie na zdjęciu.
