Jak samodzielnie skutecznie trenować w siłowni

Kursy Video

Oferta bezpłatna / DARMOWY

Ten produkt kupiło już 740 osób

Czas treningu
7 godzin +
Dla kogo
Dla każdego
Stopień zaawansowania
Dla każdego

Opis produktu

Trzy darmowe rozdziały kursu

 

Trenujesz od jakiegoś czasu, ale nie jesteś zadowolony z rezultatów. A może dopiero chcesz zacząć, a nie bardzo wiesz jak? Ćwiczysz szukając sprawdzonych informacji, ale nie wiesz komu zaufać w gąszczu internetowych wiadomości? 

 

Wszystko to rozumiem. Dlatego, że jako trener pomogłem już ponad 10.000 osobom trenować lepiej i skuteczniej. 

 

 

Co znajdziesz w kursie „Jak samodzielnie i skutecznie trenować w siłowni?” 

 

Kurs składa się z trzech części:

-Część teoretyczna - w której w postaci wykładów wideo dowiesz się jak dobierać parametry treningowe i komponować plan treningowy

-Część warsztatowa - to seria kursów w postaci filmów wideo z których dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać najpopularniejsze ćwiczenia siłowe

-Część dodatkowa - to rozwijana część z bonusami dotyczącymi ogółu tematów związanych z siłownią, fitnessem, budowaniem masy, odchudzaniem itp. Materiały tematyczne będą ekskluzywnie dodawane minimum raz w miesiącu. Dostępne tylko dla absolwentów kursu. 

 

 

Dla kogo kurs jest przeznaczony:

-Dla początkujących, mężczyzn i kobiet,  którzy stawiają swoje pierwsze kroki w siłowni

-Dla osób średnio i zaawansowanych, którzy chcą uporządkować i usystematyzować wiedzę

-Dla trenerów personalnych, którzy rozwijają się i poszukują popartej badaniami wiedzy o tym jak skutecznie trenować, jak dobierać parametry treningowe takie jak objętość, intensywność, czasy przerw itd.

 

Kurs zawiera omówione w postaci filmów wideo 86 podstawowych ćwiczeń kulturystycznych

 

Kurs jest również przeznaczony dla kobiet - zawiera sekcję z ćwiczeniami na pośladki

 

Co zyskuję, kupując dostęp do kursu?

Kurs jest przeznaczony dla wszystkich, którzy chcą w sposób systematyczny i uporządkowany poruszać się po świecie fitnessu. Jest przygotowany tak, aby każdy mógł czerpać z niego odpowiednią wiedzę.

 

Jestem początkujący

-Poznasz podstawowe ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe 

-W podstawowej wersji omówione jest 86 podstawowych ćwiczeń siłowych

-Dowiesz się jak prawidłowo technicznie ćwiczyć oraz jakich błędów nie popełniać

-Poznasz tajniki układania sobie każdego treningu - od doboru i kolejności wykonania ćwiczeń, przez dobór ilości serii, powtórzeń, intensywności i czasów przerw

-Uzyskasz informację o podstawach programowania treningów, nauczysz się sam układać sobie plan treningowy dopasowany to twoich możliwości

-Dzięki dodatkowym, regularnym treściom będziesz mógł poszerzać swoją wiedzę, choćby o ćwiczenia prozdrowotne, ukierunkowane na poprawę sprawności, ćwiczeń medycznych i funkcjonalnych, itp

 

Jestem doświadczony

-Przypomnisz i usystematyzujesz swoją wiedzę treningową

-Dowiesz się, co nowoczesna nauka mówi o doborze parametrów treningowych

-Nauczysz się korzystać z metod progresji w swoich planach i manipulowania objętością, dla uzyskania lepszych rezultatów

-Będziesz poszerzać swoją wiedzę o nowe treści, przeznaczone dla osób o większym stażu treningowym.

 

To co otrzymujesz, to darmowy fragment całego kursu. W pozostałej części znajdziesz wiele więcej treści, poczynając od ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe, przez sekcję teoretyczną, po darmowe comiesięczne aktualizacje z ciekawostkami, ułatwiającymi twój trening. 

 

Jakie ćwiczenia są omówione na kursie?

W części darmowej znajdziesz ćwiczenia na klatkę piersiową. 

 

Natomiast w pełnym kursie są:

 

Zapoznaj się z naszą Polityką prywatności oraz plików cookies, w której informujemy o celu używanych przez nas cookies, ich rodzajach, sposobach korzystania i ich usuwania. W każdej chwili możesz zmienić ustawienia przeglądarki w zakresie korzystania z plików cookie. Instrukcję znajdziesz w naszej polityce prywatności.