Plan dietetyczno-treningowy M

Programy treningowe

249.00PLN / Dwa miesiące

Ten produkt kupiło już 500 osób

Dla kogo
Kobiety i mężczyźni
Stopień zaawansowania
Podstawowy i średniozaawansowany

„Jakby to było zastosować u siebie plany zawodników sportów sylwetkowych i 10x szybciej zbudować atrakcyjniejszą sylwetkę już w 3 miesiące?”

Potrzebujesz indywidualnego planu treningowo — dietetycznego, dzięki któremu już po tygodniu zauważysz pierwsze efekty treningowe, a po miesiącu lepszą sylwetkę?

 


Oto przemiana Kacpra Bąkiewicza (Multimedalisty Pucharu Świata w kulturystyce).
Chcesz dostać dokładnie taki sam plan treningowo — dietetyczny jak Kacper?

Tak! Chce zacząć ćwiczyć i jeść jak najlepsi

 

 

 

Co otrzymasz w planie treningowo — dietetycznym?

„Zyskasz nie tylko lepsze efekty treningowe oraz stały progres, ale szybciej zbudujesz atrakcyjniejszą sylwetkę… przy mniejszym wysiłku już w 3 miesiące”.

 

  • Indywidualnie rozpisany plan treningowy (siłownia, trening w domu)
  • Plik z dokładnym omówieniem prawidłowej techniki ćwiczeń z Twojego nowego planu
  • Zestaw rozgrzewkowy przed każdym treningiem
  • Dobrane Indywidualnie ćwiczenia Pre-Med „dla zdrowia” (na wzmocnienie oraz poprawę postury ciała, pozbycie się wad i bólów)
  • Indywidualnie rozpisana dieta dopasowana do Twojego celu (masa, redukcja, wycinka) z przepisami, listą zakupów i zamiennikami
  • Twoja ulubiona dieta — Ty wybierasz rodzaj i stopień trudności posiłków. Szybka i prosta? Tania, czy droższa i wyszukana? (Określisz to w formularzu)
  • Bezpłatne poprawki (łącznie 2) w Twoim gotowym planie treningowym (więcej o tym w gwarancji)
  • Pracujemy 1:1 na indywidualnym czacie (nadzoruję Twój progres oraz efekty)

 

Twój nowy plan przyniesie Ci efekty i stały progres niezależnie czy jesteś mężczyzną, czy kobietą… Niezależnie czy zaczynasz od zera, czy ćwiczysz już parę lat.

Ten plan zadziała, nawet jeśli masz ograniczenia zdrowotne (uwzględniam wszystkie choroby), ruchowe (słaba mobilność ciała) lub wady postawy.

Ten plan jest szyty na miarę jak Twój nowy garnitur albo sukienka. Dzięki czemu czujesz się dobrze, jesz smacznie i ćwiczysz efektywnie.

 

 

CO WOLISZ?

Plan MPlan XL z progresjąPlan L
- 8-tygodniowy plan treningowy zwykły (bez progresji)
- plan dietetyczny na 3 dni
- 10-tygodniowy plan treningowy zwykły z progresją
- plan dietetyczny na 7 dni
 - 8-tygodniowy plan treningowy zwykły (bez progresji)
- plan dietetyczny na 7 dni
  Ważne:
Do Planu XL przyjmę ograniczoną liczbę osób!
(Jeśli grupa przekroczy limit, to zamykam zapisy do Planu XL)
 

 

249 zł / 2 miesiące
124,50 zł / miesiąc

 

 

Całkowita wartość:
549 zł

Ostatnie wolne miejsca:
-99 zł

DZIŚ
439 zł / 2,5 miesiąca
175,60 zł / miesiąc
43,90 zł / tydzień
6,27 zł / dzień

 

 

448 zł
-99 zł

349 zł / 2 miesiące
174,50 zł / miesiąc

 

 

Zostały ostatnie miejsca!

Tydzień treningu i diety ze mną to jak cena średniej pizzy w restauracji.

 

Oto efekty moich podopiecznych — osiągnij takie albo lepsze

 

Michał 29 lat.

 

Kamil. Schudł ze 110kg na 86kg

 

 

 

  Tomek. 

 

 

Co oznacza, że plan treningowy jest z progresją (Plan XL)?

Progresja przyspiesza Twój sukces treningowy. Oznacza to, że przy mniejszym wysiłku osiągniesz lepsze efekty treningowe i zbudujesz szybciej atrakcyjniejszą sylwetkę.

Jak to działa?
Progresja daje Twojemu ciału większy bodziec do wzrostu, do chudnięcia, do wycinki (do celu jaki chcesz osiągnąć). Jest to plan treningowy z zastosowaniem periodyzacji.

Oto przykładowy plan z progresją (periodyzacją)

*Ten plan zawiera falową metodę progresji.

 

(Źródło: https://fitness-has.com/2018/01/24/wellenfoermige-belastung-eine-grossartige-methode-um-maximale-kraft-zu-erreichen/)

Tak wygląda schemat falowej metody progresji. To właśnie ta metoda daje najlepsze efekty treningowe według aktualnej wiedzy naukowej oraz opinii zawodników sportów sylwetkowych.

 

Dlaczego plan treningowy z progresją jest najbardziej efektywny?

Ponieważ plan treningowo — dietetyczny XL z progresją układam tak, aby zwiększał tempo budowania Twoich mięśni albo szybciej redukował nadmiar Twojego tłuszczu.

W Planie XL z progresją dobieram parametry treningowe tak, aby wykorzystywać 100% potencjału Twojego ciała. Dzięki czemu jeszcze szybciej osiągasz efekty i nową sylwetkę.

Plan XL z progresją jest dla Ciebie, nawet jeśli masz pewnie ograniczenia (zdrowia, ruchomości, postawy)... Jesteś początkującym i zaczynasz od zera z siłownią albo bardziej zaawansowanym, ale od dawna stoisz w miejscu i nie masz efektów.

Plan XL z progresją jest najlepszy dla wszystkich osób, które chcą jak najszybciej zbudować atrakcyjniejszą sylwetkę.

 

Oto jak wygląda trening w połączeniu z falową metodą progresji

Wykorzystuję tę metodę u początkujących i zaawansowanych, u kobiet i mężczyzn. Ponieważ ta metoda gwarantuje Ci najlepsze efekty treningowe i stały progres do momentu osiągnięcia nowej sylwetki!

 

 Co wyróżnia moje plany treningowo — dietetyczne?

Muszę Cię ostrzec.

Moje plany treningowo — dietetyczne to nie gotowe szablony, które losuje dla Ciebie program, a wysyła automat.

Wiem, jak robią to inni… Stawiają na zysk i szybkość realizacji zamówienia, a nie na efekt i stały progres podopiecznego. Dlatego wysyłają te same plany (treningowe i dietetyczne) do osoby ważącej 100 kg, która chce schudnąć oraz do osoby ważącej 70 kg, która chce robić masę… (To nie Twoja wina, że nie masz efektów — po prostu ktoś wysłał Ci niedopasowany plan treningowo — dietetyczny).

Wiem, ponieważ przychodzą do mnie ci ludzie…

Wszyscy zgłaszają BRAK dopasowania swoich planów.

Większość osób nie odczuwa i nie zauważa obiecanych efektów. Nie osiąga atrakcyjnej sylwetki, o której marzy. Co gorsza… niektórzy zalewają się tłuszczem i zupełnie rezygnują!

Ja tak nie pracuję.

Do każdego podchodzę indywidualnie.

Wystarczy, że zobaczę Twoje zdjęcia i wiem jaki trening oraz dieta jest dla Ciebie najlepsza. [e]

Wystarczy, że napiszesz, jakie masz ograniczenia, a dostaniesz zupełnie inny plan treningowo — dietetyczny… Plan szyty na miarę Twoich możliwości fizycznych i zdrowotnych.

Ale to nie jest takie proste. Ponieważ, aby zaprogramować Twój plan z gwarancją efektów i progresu, muszę:

  • wybrać najlepszą metodę treningową i dopasować ją do Twoich możliwości,
  • określić najlepszy sposób periodyzacji (progresji) Twojego treningu,
  • dobrać ćwiczenia, które zagwarantują Ci najlepsze wyniki (z uwzględnieniem ograniczeń i schorzeń),
  • określić parametry treningowe tak, by trening dawał Ci maksymalne korzyści i stały progres (objętość treningowa, RIR, ciężar, powtórzenia, przerwy między seriami, tempo ćwiczeń itp…),
  • w międzyczasie powstaje Twoja indywidualna dieta.


Musisz też wiedzieć, że podczas programowania Twojego planu treningowego wykorzystuję 21-letnie doświadczenie w budowaniu sylwetek zawodników sportów sylwetkowych oraz moich podopiecznych. Stosuję u Ciebie, to co działa najlepiej.

To dlatego moje plany działają. Ponieważ są układane indywidualnie pod Ciebie.

To wszystko wymaga czasu pracy człowieka, a nie czasu pracy komputera. I to właśnie dlatego czas realizacji moich planów wynosi ok. 5 dni, a nie kilka godzin…

Ale przyznaję się, że jest jedna wada we współpracy ze mną…

Moi podopieczni narzekają, że długo odpowiadam na czacie…

Chcesz wiedzieć dlaczego?

Ponieważ masz pewność, że to ja — Szymon Moszny, zawsze Ci odpisuję. Nie pracownik działu obsługi klienta albo początkujący trener, czy dietetyk. Za każdym razem otrzymujesz moje zaangażowanie.

Jaki masz wybór?

Możesz wybrać tani plan treningowo — dietetyczny od robota (wylosowany jak w kole fortuny), który nie zapewni Ci efektów…

Ale możesz też odebrać profesjonalny plan treningowo — dietetyczny, który indywidualnie zaprogramuję pod Twoje maksymalne osiągi treningowe z gwarancją efektów.

Co wolisz?

Jeśli wybierasz moją pomoc, to czekam na Ciebie po drugiej stronie.

 

 

 

WYBIERASZ SWÓJ ULUBIONY PLAN

Plan MPlan XL z progresjąPlan L
- 8-tygodniowy plan treningowy zwykły (bez progresji)
- plan dietetyczny na 3 dni
- 10-tygodniowy plan treningowy zwykły z progresją
- plan dietetyczny na 7 dni
 - 8-tygodniowy plan treningowy zwykły (bez progresji)
- plan dietetyczny na 7 dni
  Ważne:
Do Planu XL przyjmę ograniczoną liczbę osób!
(Jeśli grupa przekroczy limit, to zamykam zapisy do Planu XL)
 

 

249 zł / 2 miesiące
124,50 zł / miesiąc

 

 

Całkowita wartość:
549 zł

Ostatnie wolne miejsca:
-99 zł

DZIŚ
439 zł / 2,5 miesiąca
175,60 zł / miesiąc
43,90 zł / tydzień
6,27 zł / dzień

 

 

448 zł
-99 zł

349 zł / 2 miesiące
174,50 zł / miesiąc

 

 

Zostały ostatnie miejsca!

 

 Czy moje plany treningowo — dietetyczne są dla Ciebie?

Musisz wiedzieć, że nie pracujemy tradycyjnie… Nie spotykamy się co trening na siłowni. Pracujemy 100% online.

Dostajesz ode mnie wszystko, czego potrzebujesz do efektywnego budowania nowej sylwetki.

Dostajesz plan treningowy, dietę, wytyczne jak ćwiczyć oraz moje wsparcie.

Ale najważniejsze jest po Twojej stronie… Musisz ćwiczyć i trzymać się planu treningowo — dietetycznego.

Jeśli będziesz iść w kierunku, który Ci wskażę… To gwarantuję, że nowa sylwetka pojawi się sama, a Ty nawet nie zauważysz kiedy!

Od lat jestem trenerem personalnym na najlepszych siłowniach w Polsce. Wiem, jak to wszystko wygląda w praktyce. Dlatego daję Ci wysokiej jakości pomoc online w rozsądnej cenie.

Ile kosztuje Cię tradycyjna współpraca?

Pakiety treningowe (plan dietetyczny + plan treningowy — zazwyczaj bez progresji), na:
    - 3 / 4 tygodnie: 500+ zł
    - 6 tygodni: 500 - 700+ zł
    - 10 tygodni: 700 - 1000+ zł

Dodatkowo:
    - plan suplementacyjny: 100 - 300+ zł
    - pomoc trenera personalnego: 500 - 1000+ zł/ mies.

 

 

PORÓWNUJĄC

Współpraca tradycyjna na 10 tygodni (2,5 miesiąca)Współpraca ze mną przez 10 tygodni (2,5 miesiąca) - Plan XL
Plan treningowo-dietetyczny bez progresji: 850 zł Plan treningowo-dietetyczny z progresją: w cenie
- plan dietetyczny na 7 dni
Pomoc trenera personalnego: ok. 1900 zł Moje wsparcie (czat + filmiki instruktażowe): w cenie
Plan suplementacyjny: 300 zł Plan suplementacyjny (podajesz suplementy, jakie stosujesz w kwestionariuszu): w cenie
  Gwarancja efektów
  Wsparcie na czacie 1:1 (piszesz, kiedy chcesz)

 

Łącznie: 3050 zł / 2,5 miesiąca
1220 zł / miesiąc

 

 

Łącznie: 549 zł / 2,5 miesiąca

Promocja:
-99 zł

DZIŚ
439 zł / 2,5 miesiąca
175,60 zł / miesiąc
43,90 zł / tydzień
6,27 zł / dzień

 

 

 

Czym różnią się moje plany od reszty?

Moje plany treningowo — dietetyczne są zawsze dopasowywane indywidualnie oraz efektywniejsze (ponieważ zawierają progresję — Plan XL).

Ale różnią się od reszty głównie tym, że prowadzę Cię wygodnie ONLINE. Dzięki temu możesz cały czas zadawać pytania o swój plan treningowy i szybko rozwiązać swój problem.

Nie musisz czekać z ważnymi pytaniami do kolejnego treningu. Nawet jeśli jestem chory, jestem na wakacjach albo w podróży. Po prostu piszesz na czacie, a ja odpisuję.

W tradycyjnej współpracy tego nie masz…

By rozwiązać swój problem… musisz czekać nawet kilka dni albo dokupić drogie konsultacje.

My pracujemy inaczej. Cały czas wspieram Cię w drodze po wymarzoną sylwetkę na każdym etapie, od zakupu, po trening, przez dietę.

Podoba Ci się takie podejście? Czy chcesz, abyśmy wspólnie zawalczyli o Twoją nową sylwetkę?

Wybierz swój ulubiony plan

 

Oto co dostajesz w każdym planie

  • Indywidualnie rozpisany plan treningowy (siłownia, trening w domu)
  • Plik z dokładnym omówieniem prawidłowej techniki ćwiczeń z Twojego nowego planu
  • Zestaw rozgrzewkowy przed każdym treningiem
  • Dobrane Indywidualnie ćwiczenia Pre-Med „dla zdrowia” (na wzmocnienie oraz poprawę postury ciała, pozbycie się wad i bólów)
  • Indywidualnie rozpisana dieta dopasowana do Twojego celu (masa, redukcja, wycinka) z przepisami, listą zakupów i zamiennikami
  • Twoja ulubiona dieta — Ty wybierasz rodzaj i stopień trudności posiłków. Szybka i prosta? Tania, czy droższa i wyszukana? (Określisz to w formularzu)
  • Bezpłatne poprawki (łącznie 2) w Twoim gotowym planie treningowym (więcej o tym w gwarancji)
  • Pracujemy 1:1 na indywidualnym czacie (nadzoruję Twój progres oraz efekty)
 

 

Te plany różnią się od siebie jedynie stopniem zaawansowania (i lepszymi efektami z planem XL)

Plan MPlan XL z progresjąPlan L
- 8-tygodniowy plan treningowy zwykły (bez progresji)
- plan dietetyczny na 3 dni
- 10-tygodniowy plan treningowy zwykły z progresją
- plan dietetyczny na 7 dni
 - 8-tygodniowy plan treningowy zwykły (bez progresji)
- plan dietetyczny na 7 dni
  Ważne:
Do Planu XL przyjmę ograniczoną liczbę osób!
(Jeśli grupa przekroczy limit, to zamykam zapisy do Planu XL)
 

 

249 zł / 2 miesiące
124,50 zł / miesiąc

 

 

Całkowita wartość:
549 zł

Ostatnie wolne miejsca:
-99 zł

DZIŚ
439 zł / 2,5 miesiąca
175,60 zł / miesiąc
43,90 zł / tydzień
6,27 zł / dzień

 

 

448 zł
-99 zł

349 zł / 2 miesiące
174,50 zł / miesiąc

 

 

Zostały ostatnie miejsca!

 

Jak to jest, że jedni ćwiczą lżej i mają wyraźne efekty, a drudzy ćwiczą dłużej, ciężej i takich efektów nie mają?

Odkryj, jak wytopić cały tłuszcz ze swojego ciała i odkryć mięśnie, aby uzyskać harmonijną i atrakcyjną sylwetkę, o której większość tylko marzy!

Tutaj Szymon Moszny.

Pamiętam to jak dziś. Pierwszy trening na siłowni…

Czułem się jak w labiryncie… Nie wiedziałem gdzie… Nie wiedziałem jak… Nie widziałem co z czym i dlaczego…

Szczerze? Moje pierwsze treningi, to zaprzeczenie efektywnego trenowania.

Założę się, że większość tak zaczyna swoją przygodę z siłownią.

Chyba że masz to szczęście i ktoś doradza Ci z pierwszymi treningami.

Ale jeśli nie, to nieświadomie popełniasz typowe błędy, przez które Twój progres jest minimalny. Nie masz efektów, szybko tracisz motywację i rezygnujesz…

Chcę Ci dziś opowiedzieć, jak dzięki wykorzystaniu najnowszej wiedzy naukowej — szybciej i bez nadmiernego wysiłku treningowego — zbudujesz atrakcyjniejszą sylwetkę, której każdy Ci pozazdrości.

Nawet jeśli od dawna nie masz efektów treningowych. Nawet jeśli zaczynasz zupełnie od zera z siłownią… albo ogranicza Cię jakaś choroba.

Widzisz. Kiedyś światowi kulturyści oraz ich trenerzy, gdy odkryli coś efektywnego, trzymali to w sekrecie. Wtedy każdy walczył o podium. Każdy chciał być numerem jeden. Dlatego nikt nie chciał zdradzać swoich najlepszych technik treningowych, czy diet...

Dziś to wszystko jest dostępne dla każdego, dzięki najnowszej wiedzy naukowej.

Wszystkie sekrety — jak ćwiczyć najbardziej efektywnie — masz na wyciągnięcie ręki i możesz z nich skorzystać!

Posłuchaj…

Chcesz wiedzieć, jak ćwiczą światowi kulturyści, jak budują swoje sylwetki, jak wygląda ich droga do sukcesu?

Chcesz wiedzieć, co robią inaczej, że mają 2-3… a nawet 10x lepsze efekty niż reszta?

Jeśli tak, to czytaj dalej.

 

 

 Jakich technik, rad i metod użyłem, że wszyscy moi podopieczni zaczęli osiągać już w 3 miesiące nowe, atrakcyjniejsze sylwetki?

Rozwiązanie okazało się bardzo proste

 

 

 

 

Drogi czytelniku,

Czy chciałbyś w swoim treningu i diecie zastosować najnowsze i najbardziej efektywne techniki oraz rady zawodowców?

Ale zanim to odkryjesz, musisz poznać pewną prawidłowość — BEZ KTÓREJ ANI RUSZ!

W dzisiejszych czasach większość osób, które ćwiczą (nie tylko mężczyzn), marzy o szybkim i łatwym zbudowaniu atrakcyjnej sylwetki.

Zero tłuszczu, sylwetka jak z okładki. Najlepiej bez żadnego wysiłku

Co robią takie osoby, aby to osiągnąć?

Pierwsze co, to sięgają po magiczne środki na chudnięcie.

Potem próbują suplementów przyspieszających przyrost mięśni. A gdy to za mało… i… wciąż nie widzą efektów… to biorą się za sterydy. Myślą, że będą wyglądać jak grecki bóg. Ale pewnie już wiesz…życie nie jest takie kolorowe.

Czy chciałbyś skorzystać z takiej drogi na skróty?

Zakładam, że „NIE”, dlatego czytaj dalej, a powiem Ci, jak inaczej osiągnąć sylwetkę marzeń.

Dlaczego tak naprawdę droga na skróty nie przynosi efektów?

Ponieważ ci, którzy idą na łatwiznę, zapominają o najważniejszym równaniu: efektywny trening + dopasowana dieta = sylwetka, o jakiej marzysz.  

To równanie jest największym sekretem kulturystów. A ich tajemnicami są sposoby, metody i triki — jak ćwiczyć efektywniej, by wyprzedzić resztę.

Kulturyści czy zawodnicy sportów sylwetkowych stosują zupełnie inny trening niż Ty.

Udowodnię Ci to… Wystarczy, że wybierzesz plan treningowo — dietetyczny XL z progresją, a w pełni się o tym przekonasz…

Dlatego, jeśli zrozumiesz, że droga po sukces w 95% składa się z treningu i diety, a w 5% z dodatków — to szybciej i łatwiej osiągniesz wymarzoną sylwetkę!

Proszę, zastanów się nad tym teraz.

Co z tego, że idziesz na łatwiznę. Wydajesz setki albo tysiące złotych na dodatki. Bierzesz wszystko na raz. Ćwiczysz… Ale Twój trening jest słaby, byle jaki — chaotyczny. A Twoja dieta przypadkowa „jem wszystko”.

Wtedy nigdy nie osiągasz tego, o co walczysz (forma, rzeźba, redukcja)... Już to widziałem u innych.

Nawet na sterydach!

Magiczny efekt sterydów trwa tylko przez chwilę. Gdy tylko przestajesz je brać… wszystko, co napompowane spada jak dziurawy balon do zera. A Ty znów wyglądasz tak samo, jak na początku.

Wiesz, co w tym wszystkim jest zaskakujące?

Nie tylko osoby początkujące coraz częściej wybierają drogę na skróty i nabierają się na cudowne działanie suplementów, dodatków i innych przyspieszaczy.

Ale również bardziej zaawansowani (5+ lat na siłowni)…

Każdy chce szybko, prosto i łatwo zbudować sylwetkę marzeń... Najlepiej na najbliższe lato.

Jak to wszystko najczęściej się kończy?

Tracisz pieniądze. Trujesz się. Wyniszczasz od środka. Marnujesz swój czas.

Ludzie za bardzo skupiają się na tym, co nieistotne, zamiast skupiać się na tym — co istotne.

Dziś chce Ci zaproponować inne rozwiązanie. Inną drogę do celu.

Widzę tylko dwie możliwości, które możesz teraz wybrać.

Możesz iść na łatwiznę i faszerować się magicznymi dodatkami, ale założę się, że za rok będziesz wyglądać tak samo.

Możesz też zacząć ćwiczyć efektywniej i dynamiczniej progresować, by w krótszym czasie zbudować sylwetkę, o jaką walczysz od dawna… a za rok wyglądać jeszcze lepiej!

Co wybierasz?

Proponuję Ci najlepszą drogę — DRUGĄ.

Zacznijmy od podstaw.

Zacznijmy od efektywnego treningu z progresją i dodajmy do tego dopasowaną dieta do Twojego celu treningowego (masa, redukcja, rzeźba). A potem pomyślimy co dodać, abyś wyglądał jeszcze lepiej. Co Ty na to?

Podoba Ci się to podejście?

Jeśli tak, to wybierz swój ulubiony plan treningowo — dietetyczny i sięgnij po sylwetkę marzeń z moją pomocą. 

 

 

 

WYBIERASZ SWÓJ ULUBIONY PLAN

Plan MPlan XL z progresjąPlan L
- 8-tygodniowy plan treningowy zwykły (bez progresji)
- plan dietetyczny na 3 dni
- 10-tygodniowy plan treningowy zwykły z progresją
- plan dietetyczny na 7 dni
 - 8-tygodniowy plan treningowy zwykły (bez progresji)
- plan dietetyczny na 7 dni
  Ważne:
Do Planu XL przyjmę ograniczoną liczbę osób!
(Jeśli grupa przekroczy limit, to zamykam zapisy do Planu XL)
 

 

249 zł / 2 miesiące
124,50 zł / miesiąc

 

 

Całkowita wartość:
549 zł

Ostatnie wolne miejsca:
-99 zł

DZIŚ
439 zł / 2,5 miesiąca
175,60 zł / miesiąc
43,90 zł / tydzień
6,27 zł / dzień

 

 

448 zł
-99 zł

349 zł / 2 miesiące
174,50 zł / miesiąc

 

 

Zostały ostatnie miejsca!


 

Masz problem z brakiem efektów na siłowni, przez co cały czas stoisz w miejscu i wyglądasz tak samo?

„Dlaczego nie mam efektów na treningu?”

„Dlaczego moja dieta nie przynosi rezultatów?”

„Dlaczego moja sylwetka cały czas wygląda tak samo albo coraz gorzej, a ćwiczę już tyle czasu?”

Czy zadawałeś sobie któreś z tych pytań?

Jeśli tak, to przeczytaj treść tej strony do końca, bo pomogę Ci odkryć, dlaczego tak jest.

Jedno z moich ulubionych powiedzeń mówi…


„Jeśli będziesz dalej robić to, co robisz teraz, odniesiesz sukces tylko w osiąganiu tych samych wyników (i tak w kółko)...”

Dlaczego jeszcze nie osiągnąłeś sylwetki, o jakiej marzysz?

Widzisz… Problem w tym, jak ćwiczysz… jak jesz... jaki dajesz ciału bodziec do wzrostu, aby mieć stały progres i efekty treningowe.

W ciągu ostatnich 21 lat zauważyłem tylko JEDNĄ najważniejszą przyczynę braku progresji, pracując z ponad 21 342 podopiecznymi.

Niech zgadnę:

    Twoje treningi są bardzo chaotyczne i nie masz przygotowanego planu treningowego na minimum miesiąc do przodu?
    Często zdarza Ci się wymyślać ćwiczenia na poczekaniu albo je zmieniać podczas treningu?
    Nie zmieniasz metody treningowej, a jedyną progresję, jaką stosujesz to większe ciężary, więcej ruchów albo superserie?
    Twoja dieta wygląda tak, że jesz wszystko, ale złudnie wydaje Ci się, że trzymasz kalorie i makroskładniki?
    Co więcej… Nie mierzysz progresu, ponieważ nie prowadzisz treningowego dzienniczka ćwiczeń i nie zapisujesz parametrów treningowych?

Jednym słowem jeden wielki CHAOS?

Posłuchaj…

Musisz zrozumieć, że to właśnie chaos przeszkadza Ci w osiągnięciu atrakcyjnej sylwetki, o której marzysz... To właśnie przez chaos stoisz w miejscu. A ja wiem, jak Ci pomóc.

Wystarczy tylko, że zaczniesz ćwiczyć mądrze, a zobaczysz, jak szybko osiągniesz lepsze i szybsze efekty!

Mądrze zaplanowany plan treningowo — dietetyczny pozbywa się Twojego największego wroga — chaosu. Dzięki czemu szybciej osiągniesz efekty, cele treningowe oraz atrakcyjniejszą sylwetkę.

Ponieważ zaczniesz ćwiczyć bardziej efektywnie. Nie tak jak lubisz…i jak Ci dziś wygodnie. Ale tak jak trzeba!

Czy już w zupełności zauważasz, dlaczego stoisz w miejscu i nie masz wyczekiwanych efektów treningowych?

Czy już w pełni wiesz, co stoi Ci na przeszkodzie do osiągnięcia atrakcyjnej, harmonijnej i wyrzeźbionej sylwetki, którą chcesz zbudować?

 

Czy do końca rozumiesz, że za 95% sukcesu odpowiada głównie skuteczny plan treningowy zaprogramowany idealnie pod Ciebie i Twoje możliwości? Oraz dopasowana dieta pod dany cel treningowy?

Reszta to tylko dodatki. Przyznasz, że na dodatkach nie warto się skupiać?

Przynajmniej na początku.

Jeśli zdecydujesz się na moją pomoc, to obiecuję, że wszystko zrobię za Ciebie.

Twoja droga po nową sylwetkę będzie składać się z najefektywniejszych metod treningowych, sposobów periodyzacji treningu, doboru ćwiczeń oraz idealnej diety…

Z moją pomocą zyskasz nową sylwetkę i zbudujesz rzeźbę, bez poświęceń i nadmiernego wysiłku. Ponieważ będziesz robić to, co najważniejsze… bez tego, co czasochłonne, ciężkie czy zbędne.

Po otrzymaniu nowego planu… Twoim jedynym zadaniem jest iść krok — po — kroku po drodze, którą Ci wskaże w kierunku wymarzonej sylwetki.

Ale bez Twojego „tak”, bez Twojej zgody… nic nie zdziałam.

Dlatego pytam.


„Czy chcesz zbudować atrakcyjną sylwetkę w jak najkrótszym czasie z moją pomocą?”

Jeśli tak, to wybierz teraz swój ulubiony plan.

 

 

WYBIERASZ SWÓJ ULUBIONY PLAN

Plan MPlan XL z progresjąPlan L
- 8-tygodniowy plan treningowy zwykły (bez progresji)
- plan dietetyczny na 3 dni
- 10-tygodniowy plan treningowy zwykły z progresją
- plan dietetyczny na 7 dni
 - 8-tygodniowy plan treningowy zwykły (bez progresji)
- plan dietetyczny na 7 dni
  Ważne:
Do Planu XL przyjmę ograniczoną liczbę osób!
(Jeśli grupa przekroczy limit, to zamykam zapisy do Planu XL)
 

 

249 zł / 2 miesiące
124,50 zł / miesiąc

 

 

Całkowita wartość:
549 zł

Ostatnie wolne miejsca:
-99 zł

DZIŚ
439 zł / 2,5 miesiąca
175,60 zł / miesiąc
43,90 zł / tydzień
6,27 zł / dzień

 

 

448 zł
-99 zł

349 zł / 2 miesiące
174,50 zł / miesiąc

 

 

Zostały ostatnie miejsca!

 

Co zyskasz, dzięki współpracy ze mną?

  • Odkryjesz coś innego! Spróbujesz treningu mistrzów oraz olimpijskiej diety. Dzięki czemu osiągniesz JESZCZE szybciej nową sylwetkę.
  • W końcu odkryjesz jak wykorzystać 100% potencjału swojego ciała oraz jak NATURALNIE ćwiczyć, aby widzieć EFEKTY i stały progres.
  • Zadbasz o siebie. Zaczniesz jeść zdrowiej. Dzięki czemu będziesz mięć więcej motywacji do działania i lepszego humoru każdego dnia.
  • Zadbasz o swój wygląd. Pozbędziemy się wszystkich Twoich niedoskonałości i wad postawy, dzięki ćwiczeniom Pre-Med (fizjoterapeutyczne), abyś był przykładem postawnego mężczyzny (lub zgrabnej kobiety).
  • Pokażę Ci, jak się rozgrzewać oraz jak poprawnie wykonywać ćwiczenia (wszystko gotowe, tylko klikasz i oglądasz) — dzięki czemu uchronisz się przed kontuzjami, unikniesz bólów, nadciągnięć, zerwań, kłucia.
  • Zbudujesz sylwetkę, której inni Ci pozazdroszczą! O której inni tylko mogą pomarzyć! Pomyśl o tych wszystkich spojrzeniach pełnych zazdrości… Ty w opiętej koszulce albo bez…Basen, plaża — każdy widzi Twoje wyrzeźbione, atrakcyjne ciało. Jakie to uczucie?

 

Zadam Ci proste pytanie, które zawsze zadaje moim przyszłym podopiecznym…

Czy dziś nie jest tym dniem, aby dokonać zmiany na lepsze… zacząć ćwiczyć inaczej i jeść inaczej, by zyskać wreszcie ciało, o jakim marzysz?

 

 

WYBIERASZ SWÓJ ULUBIONY PLAN

Plan MPlan XL z progresjąPlan L
- 8-tygodniowy plan treningowy zwykły (bez progresji)
- plan dietetyczny na 3 dni
- 10-tygodniowy plan treningowy zwykły z progresją
- plan dietetyczny na 7 dni
 - 8-tygodniowy plan treningowy zwykły (bez progresji)
- plan dietetyczny na 7 dni
  Ważne:
Do Planu XL przyjmę ograniczoną liczbę osób!
(Jeśli grupa przekroczy limit, to zamykam zapisy do Planu XL)
 

 

249 zł / 2 miesiące
124,50 zł / miesiąc

 

 

Całkowita wartość:
549 zł

Ostatnie wolne miejsca:
-99 zł

DZIŚ
439 zł / 2,5 miesiąca
175,60 zł / miesiąc
43,90 zł / tydzień
6,27 zł / dzień

 

 

448 zł
-99 zł

349 zł / 2 miesiące
174,50 zł / miesiąc

 

 

Zostały ostatnie miejsca!

 

Poznaj opinie moich podopiecznych, którzy korzystają z moich planów…

 

Dla kogo moja pomoc nie jest?

  • dla osób ćwiczących kalistenikę, crossfitowców i trójboistów
  • dla osób, które osiągnęły już idealną sylwetkę i nie chcą mieć lepszej
  • dla osób, którym brakuje motywacji, odwagi i pewności siebie, by ruszyć w drogę po sylwetkę, o jakiej marzą — od dawna!

 

Pomogę każdemu, kto chce w jak najkrótszym czasie zbudować nową atrakcyjniejszą sylwetkę, bez poświęceń i ciężkich treningów. Będziemy ćwiczyć mądrze. Będziemy iść wspólnie po drodze do Twojego celu. I gwarantuję Ci… Będziemy dobrze  się przy tym bawić!

 

Kim dokładnie jestem?

Nazywam się Szymon Moszny. Ostatnie 25 lat poświęciłem się pracy z klientami, jako trener personalny i fizjoterapeuta. Stale jestem zapraszany do programu „Pytanie Na Śniadanie”, jako ekspert w temacie siłowni & fitnessu. Od 2010 roku szkolę trenerów personalnych w Międzynarodowej Akademii ProFi Fitness School.

Prowadzę jeden z największych kanałów na YouTube, jak skutecznie i efektywnie ćwiczyć na siłowni.

Brałem udział w zawodach sylwetkowych. Aktualnie przygotowuję innych do ich zwyciężania — Kacper Bąkiewicz (Multimedalista Pucharu Świata w kulturystyce).

 

Po lewej ja, po prawej mój podopieczny — Kacper Bąkiewicz (Multimedalista Pucharu Świata w kulturystyce).

 

Gwarantuję, że będziesz mieć efekty!

 Poznaj swoją gwarancję…

Są tylko 3 najważniejsze przyczyny, dlaczego możesz nie mieć efektów:

- przestałeś trenować i trzymać się planu treningowego,
- przestałeś trzymać się diety (podjadałeś, jadłeś co chciałeś),
- zrezygnowałeś z systematyczności przez wymówki (kontuzje, choroba, „to nie dla mnie”).

Niestety przy wsparciu ONLINE nie jestem w stanie zadbać o Twoją motywacje, systematyczność i skrupulatność.

Dlatego daję Ci tę gwarancję…

Jeśli uczciwie będziesz trzymać się planu treningowo — dietetycznego, a w połowie nie zauważysz u siebie pierwszych efektów (lepszy trening)… czy poprawy sylwetki… To zrobię dla Ciebie kompleksową korektę.

Otrzymasz nowy, poprawiony i bardziej dopasowany plan treningowy.

Uczciwie i indywidualnie podchodzę do każdego podopiecznego. Dlatego od Ciebie również wymagam uczciwości. Musisz tylko trzymać się planu treningowo — dietetycznego i ćwiczyć. Nic więcej… Ponieważ tylko dzięki temu zdobędziesz nową sylwetkę.

Moje zadanie to dać Ci najlepsze narzędzia do zbudowania atrakcyjnej sylwetki. Twoje zadanie to iść krok po kroku w kierunku, który Ci wskażę.

Jeśli uważasz, że moje podejście jest uczciwe, to czekam na Ciebie po drugiej stronie.

Wspólnie zawalczymy o Twoją nową sylwetkę!

 

Oto co otrzymasz

„Zyskasz nie tylko lepsze efekty treningowe oraz stały progres, ale szybciej zbudujesz atrakcyjniejszą sylwetkę… przy mniejszym wysiłku już w 3 miesiące”.

 

  • Indywidualnie rozpisany plan treningowy (siłownia, trening w domu)
  • Plik z dokładnym omówieniem prawidłowej techniki ćwiczeń z Twojego nowego planu
  • Zestaw rozgrzewkowy przed każdym treningiem
  • Dobrane Indywidualnie ćwiczenia Pre-Med „dla zdrowia” (na wzmocnienie oraz poprawę postury ciała, pozbycie się wad i bólów)
  • Indywidualnie rozpisana dieta dopasowana do Twojego celu (masa, redukcja, wycinka) z przepisami, listą zakupów i zamiennikami
  • Twoja ulubiona dieta — Ty wybierasz rodzaj i stopień trudności posiłków. Szybka i prosta? Tania, czy droższa i wyszukana? (Określisz to w formularzu)
  • Bezpłatne poprawki (łącznie 2) w Twoim gotowym planie treningowym (więcej o tym w gwarancji)
  • Pracujemy 1:1 na indywidualnym czacie (nadzoruję Twój progres oraz efekty)
 

 

Plan MPlan XL z progresjąPlan L
- 8-tygodniowy plan treningowy zwykły (bez progresji)
- plan dietetyczny na 3 dni
- 10-tygodniowy plan treningowy zwykły z progresją
- plan dietetyczny na 7 dni
 - 8-tygodniowy plan treningowy zwykły (bez progresji)
- plan dietetyczny na 7 dni
  Ważne:
Do Planu XL przyjmę ograniczoną liczbę osób!
(Jeśli grupa przekroczy limit, to zamykam zapisy do Planu XL)
 

 

249 zł / 2 miesiące
124,50 zł / miesiąc

 

 

Całkowita wartość:
549 zł

Ostatnie wolne miejsca:
-99 zł

DZIŚ
439 zł / 2,5 miesiąca
175,60 zł / miesiąc
43,90 zł / tydzień
6,27 zł / dzień

 

 

448 zł
-99 zł

349 zł / 2 miesiące
174,50 zł / miesiąc

 

 

Zostały ostatnie miejsca!

 

Oto przykładowe posiłki, jakie czekają na Ciebie w nowej diecie

 

Przykładowa dieta z Planu XL

A tak wygląda przykładowa dieta od środka


Nauczę Cię również, jak samodzielnie zamieniać produkty

 

 

 

WYBIERZ SWÓJ ULUBIONY PLAN

Plan MPlan XL z progresjąPlan L
- 8-tygodniowy plan treningowy zwykły (bez progresji)
- plan dietetyczny na 3 dni
- 10-tygodniowy plan treningowy zwykły z progresją
- plan dietetyczny na 7 dni
 - 8-tygodniowy plan treningowy zwykły (bez progresji)
- plan dietetyczny na 7 dni
  Ważne:
Do Planu XL przyjmę ograniczoną liczbę osób!
(Jeśli grupa przekroczy limit, to zamykam zapisy do Planu XL)
 

 

249 zł / 2 miesiące
124,50 zł / miesiąc

 

 

Całkowita wartość:
549 zł

Ostatnie wolne miejsca:
-99 zł

DZIŚ
439 zł / 2,5 miesiąca
175,60 zł / miesiąc
43,90 zł / tydzień
6,27 zł / dzień

 

 

448 zł
-99 zł

349 zł / 2 miesiące
174,50 zł / miesiąc

 

Zostały ostatnie miejsca!

 

Najczęstsze pytania i odpowiedzi

Czy można modyfikować plan treningowy albo dietetyczny po dostaniu?

Korekty dokonuję tylko dla planu treningowego. Jeśli w połowie planu nie będziesz miał efektów, to zrobię dla Ciebie kompleksową modyfikację planu treningowego.
Jeśli dobrze przyłożysz się do wypełnienia kwestionariusza wstępnego, to otrzymasz dietę szytą idealnie pod Ciebie.

Diety nie obowiązuje korekta.

Jak to wygląda w przypadku chorób? Jak wtedy dopasowujesz dietę?

Obsługujemy wszystkie choroby metaboliczne

Mamy sporo klientów z:
- cukrzycą
- insulionoodpornością
- zespołem jelita drażliwego
- niedoczynnością tarczycy
- hashimoto
- nadczynnością tarczycy
- niewydolnością nerek, z dializami
- dnę moczanową

Czy ustalisz również trening w domu?

TAK ustalam trening w domu. Ostatnio ustalałem ich bardzo dużo.

Ale czasem nie da się zaplanować treningu w domu z progresją, ponieważ domowy sprzęt niektórych klientów jest niewystarczający.

Jak ustalam plan treningowy w domu?
Wszystko zależy od tego, co masz do ćwiczeń. Po pierwsze wysyłasz mi swój domowy sprzęt do ćwiczeń na czacie. Potem ustalam Twój indywidualny plan treningowy. Następnie daję Ci wskazówki jak z tym pracować najefektywniej.

Czy to można potraktować jak dietę dla par?

Niestety nie…

Ponieważ taki plan jest mało efektywny. Aby dieta i trening były skuteczne, to muszą być dopasowane indywidualnie do jednej osoby. To musi być plan szyty na miarę. Dzięki czemu osiągnięcie szybsze i lepsze efekty w krótszym czasie.
Ale! Jeśli chcecie dietę dla Was, to dostaniecie rabat.
Wystarczy, że napiszesz do mnie, że chcecie plan treningowo dietetyczny M, L lub XL dla par tutaj: szymon@physiofitness.pl

Czy będziemy mieć stały kontakt na czacie 1:1?

Tak! Odpisuję na każde Twoje pytanie odnoście planu treningowe. Możesz pisać do mnie od poniedziałku do piątku w godzinach 9 - 18.
Piszesz kiedy chcesz. Odpiszę Ci natychmiast, gdy tylko mogę i widzę wiadomość. Czasem trwa to trochę dłużej niż kilka godzin… dlatego, że każdemu odpisuję osobiście.
Ale musisz też wiedzieć, że stały kontakt, konsultacje i doradztwo prowadzę jedynie w “prowadzeniu online”. Więc jeśli będziesz chciał zapytać o suplementy albo tematy niezwiązane z planem treningowym, to zaproponuję Ci prowadzenie online.

Kiedy dostanę swój nowy plan treningowo — dietetyczny?
Czas realizacji zamówienia to maksymalnie 5 dni.
Czy uwzględniacie w diecie odżywki, które posiadam i chce brać?

Tak! Wszystko podajesz w kwestionariuszu.
Im dokładnego go wypełnisz, tym otrzymasz smaczniejszą dietę i bardziej efektywny trening.

Jak otrzymam swój plan treningowo — dietetyczny? Kupiłeś, ale nie wiesz, gdzie jest Twój plan?

Twój plan treningowy znajduje się w miejscu, gdzie uzupełniałeś kwestionariusz. Ale jeśli tego jeszcze nie zrobiłeś, to Twój plan pojawi się dopiero, jak uzupełnisz kwestionariusz.
Aby uzupełnić kwestionariusz musisz zalogować się tutaj

Gdzie mam wysłać swój domowy sprzęt?

Zaloguj się tutaj (kliknij tutaj >>), przejdź do folderu czat i tam wyślij swój domowy sprzęt.

Czy dam radę wykonać ćwiczenia? Czy te ćwiczenia nie będą za trudne dla mnie?

Do wszystkich ćwiczeń, które są w planie, otrzymasz osobny link do video, jak poprawnie je wykonywać.
Ale jeśli z jakimś ćwiczeniem nie dasz sobie rady albo będzie dla Ciebie niewykonalne, to napisz do mnie, a zmienię Twój plan treningowy.
Ważne jest to, abyś dobrze wypełnił kwestionariusz startowy, wówczas unikniesz wszelkich trudności.

Jestem kobietą — czy od tych ćwiczeń nie urosną mi za bardzo mięśnie? Ja chce tylko poprawić swoją sylwetkę i schudnąć

Trening i dieta są ustalane i dopasowane indywidualnie do Twojego celu treningowego.
Jeśli w kwestionariuszu startowym określisz, że chcesz schudnąć i poprawić sylwetkę, to tak dobiorę parametry treningowe, abyś TYLKO to osiągnęła.

 

Zrób ten pierwszy krok, by sięgnąć po sylwetkę, o której marzysz od dawna!

Gwarantuję, że natychmiast zauważysz różnice między aktualnym a nowym treningiem… A Twoja idealnie dopasowana dieta będzie paliwem rakietowym do szybszych i lepszych efektów.

Chcesz spróbować treningu, z którego korzystają zawodowcy?

 

 

CO WOLISZ?

Plan MPlan XL z progresjąPlan L
- 8-tygodniowy plan treningowy zwykły (bez progresji)
- plan dietetyczny na 3 dni
- 10-tygodniowy plan treningowy zwykły z progresją
- plan dietetyczny na 7 dni
 - 8-tygodniowy plan treningowy zwykły (bez progresji)
- plan dietetyczny na 7 dni
  Ważne:
Do Planu XL przyjmę ograniczoną liczbę osób!
(Jeśli grupa przekroczy limit, to zamykam zapisy do Planu XL)
 

 

249 zł / 2 miesiące
124,50 zł / miesiąc

 

 

Całkowita wartość:
549 zł

Ostatnie wolne miejsca:
-99 zł

DZIŚ
439 zł / 2,5 miesiąca
175,60 zł / miesiąc
43,90 zł / tydzień
6,27 zł / dzień

 

 

448 zł
-99 zł

349 zł / 2 miesiące
174,50 zł / miesiąc

 

 

Zostały ostatnie miejsca!

Tydzień treningu i diety ze mną to jak cena średniej pizzy w restauracji.

Zapoznaj się z naszą Polityką prywatności oraz plików cookies, w której informujemy o celu używanych przez nas cookies, ich rodzajach, sposobach korzystania i ich usuwania. W każdej chwili możesz zmienić ustawienia przeglądarki w zakresie korzystania z plików cookie. Instrukcję znajdziesz w naszej polityce prywatności.